Maastopyöräily

Miehet maastopyöräilemässä

Suomesta löytyy loistavat mahdollisuudet harrastaa maastopyöräilyä. Maastopyöräily on lajina monipuolinen ja se treenaa kaikkia lihasryhmiä. Pyörällä pääset huomattavasti pidemmälle ja nopeammin kuin jalan, ja siksi se on loistava tapa nauttia esimerkiksi lähiseudun luontokohteista ja luonnonnähtävyyksistä. Reittivalinnassa on hyvä ottaa huomioon oma kunto, sillä liian haastavalle reitille ei kannata heti lähteä. Tutustu kanssamme tähän monipuoliseen lajiin ennen aloittamista.

Maastopyöräily aloittelijoille

Aloittelevien maastopyöräilijöiden olisi hyvä tutustua lajiin ennen pidemmälle lenkille lähtöä. Olisi hyvä esimerkiksi ottaa suunnaksi maastopyöräilykurssi, josta voi ensin lainata tarvittavat välineet. Näin myös maastopyöräilyreitit tulevat tutuiksi, ja oppii valitsemaan ne itselle sopivimmat. Kurssin aikana voi tutustua tekniikkaan ja laitteistoon rauhassa osaavan henkilön opastamana. Tällöin säästyy turhilta loukkaantumisilta ja lajiin saa hieman otetta.

Maastopyöräilyä voi harrastaa yhdessä isommalla porukalla ja se tekee harrastuksesta vielä mukavampaa. Kun ihmisiä on paljon saman lajin parissa, voi saada uusia ystäviä ja sosiaalisia kokemuksia. Muilta harrastajilta voi myös saada neuvoja sekä reittivinkkejä, ja heidän kokemuksiaan on hauska kuunnella. Uuden lajin pariin ei koskaan kannata lähteä aluksi yksin, sillä muiden seura tuo turvaa ja opettaa.

Kuinka valita maastopyöräilyreitit oikein?

Aloittelijoiden kannattaa aloittaa maastopyöräily merkityistä maastopyöräilyreiteistä tai helpoista ulkoilureiteistä. Tällöin lajin pariin pääsee tutustumaan helpommin, eikä ongelmia pitäisi ilmetä. Pienet luonnonpolut taas tarjoavat hieman enemmän haastetta, ja niitä kannattaa kokeilla sen jälkeen, kun on päässyt pyöräilyn makuun. Jos haluaa varmistua polun soveltumisesta pyöräilyyn, kannattaa käydä ensin vaikka jalan tutustumassa paikkaan. Näin tietää, mitä odottaa, kun polulle sukeltaa vauhdilla pyörän selässä.

Suomesta löytyy lukuisia MTB-reittejä, jotka on merkitty varta vasten pyöräilyyn soveltuviksi. Niitä löytyy esimerkiksi Espoosta, Kuopiosta ja Lahdesta, mutta myös monista muista kaupungeista. Maastopyöräily kannattaa aloittaa omasta lähimetsästä ja sen jälkeen etsiä esimerkiksi reittipalvelun avulla itselle sopivin MTB-reitti.

Maastopyöräilyn terveyshyödyt

Maastopyöräilyä voi harrastaa monella eri tasolla, sillä lajin monipuolisuuden vuoksi se sopii niin kevyestä urheilusta pitäville kuin raskasta urheilua rakastaville. Urheilulla on monia terveysvaikutuksia. Se esimerkiksi vähentää stressiä, kasvattaa lihaksia, alentaa verenpainetta ja auttaa pysymään terveenä. Kun keho on terve, se myös paranee nopeammin erilaisista toimenpiteistä. Jos sinulla on aikeissa suorittaa esimerkiksi hiussiirto, voi olla hyvä idea hankki itselle ensin hyvä peruskunto. Näin voit parantua toimenpiteestä nopeammin.

MTB-pyöräily auttaa myös stressiin. Koska pääset sukeltamaan suoraan metsäpoluille, pääset nauttimaan raittiista ilmasta ja hiljaisesta metsästä. Metsä tunnetusti auttaa vähentämään stressiä, ja Suomen parhaat pyöräreitit kulkevat sieltä, missä on kaikkein kauneimmat maisemat. Oma mieli pääsee lepäämään samalla kun nauttii pyörän hurjasta vauhdista ja metsän vaihtelevasta maastosta.

Millaisia varusteita maastopyöräily vaatii?

Maastopyöräilyä varten kannattaa hankkia aina sopivat pyöräilytarvikkeet. Oikeanlainen pyörä on tärkeä asia, ja pyörän valintaan vaikuttaa suuresti se, millaisessa maastossa on tarkoitus mennä. Tärkeää on, että maastopyörässä on hieman peruspyörää leveämmät renkaat, tehokkaat jarrut ja tukeva runko. Lisäksi siinä voi olla jousitus, joka lisää ajomukavuutta haastavassa maastossa.

Pyörän lisäksi kannattaa hankkia normaalit pyöräilyvarusteet, kuten kypärä. Lisäksi kannattaa hankkia esimerkiksi ajohanskat, ajolasit, jäykkäpohjaiset kengät, mukavasti istuvat vaatteet, polvisuojat ja juomapullo. Pyörästä tulisi löytyä myös teline juomapullolle, sillä juominen raskaan urheilun lomassa on aina tärkeää.

Jos maastopyöräily sijoittuu kauemmas kotoa ja on pitkäkestoisempaa, kannattaa mukaan varata myös evästä. Selkään kannattaa laittaa reppu, johon varaa eväiden lisäksi myös kartan, puhelimen, ensiaputarvikkeita, lisäenergiaa, juomaa, monitoimityökalun ja tarvikkeita pyörän korjaamiseen, jos pyörä sattuu matkalla rikkoutumaan. Kun on varautunut kaikkeen, on mukava lähteä kokeilemaan itselle tuntemattomia reittejä. Pyöräily uusissa maastoissa on vapauttavaa ja tuo maastopyöräilyn parhaat puolet esiin.