Viimeisimmät artikkelit

Pyöräily

by Rosa/ on 09 Jan 2022

Pyöräilyn hyödyt

Liikunta kuin liikunta on hyödyllistä, mutta juuri pyöräilyn hyödyt ovat vieläkin parempia moniin muihin urheilulajeihin verrattuna. Pyöräily esimerkiksi on paljon tehokkaampaa liikuntaa kuin moni tietääkään. Sen lisäksi se sopii erittäin monille, kuten esimerkiksi polvivaivaisille, joille moni muu laji ei sovi. Tavallisen pyöräilyn lisäksi myös sähköpyöräilyn hyödyt ovat kattavia. Onkin monta eri tapaa pyöräillä ja jokainen niistä tarjoaa hieman erilaisia hyötyjä. Maasto- ja kaupunkipyöräilyn hyödyt Sekä maastopyöräily että esimerkiksi kaupunkipyöräily ovat loistavaa kunto- ja terveysliikuntaa.

Pyöräily

by Rosa/ on 25 Sep 2021

Maastopyöräily

Suomesta löytyy loistavat mahdollisuudet harrastaa maastopyöräilyä. Maastopyöräily on lajina monipuolinen ja se treenaa kaikkia lihasryhmiä. Pyörällä pääset huomattavasti pidemmälle ja nopeammin kuin jalan, ja siksi se on loistava tapa nauttia esimerkiksi lähiseudun luontokohteista ja luonnonnähtävyyksistä. Reittivalinnassa on hyvä ottaa huomioon oma kunto, sillä liian haastavalle reitille ei kannata heti lähteä. Tutustu kanssamme tähän monipuoliseen lajiin ennen aloittamista. Maastopyöräily aloittelijoille Aloittelevien maastopyöräilijöiden olisi hyvä tutustua lajiin ennen pidemmälle lenkille lähtöä. Olisi hyvä esimerkiksi ottaa suunnaksi maastopyöräilykurssi, josta voi ensin lainata tarvittavat välineet.

Pyöräily

by Rosa/ on 03 Apr 2021

Pyöräilykengät pyöräilijän tehokkain asuste

Ei liene pyöräilijää, jolle pyöräilykengät eivät toisi ajonautintoa. Kengäthän muodostavat polkimien kanssa täydellisen parin. Jalat pysyvät ajon aikana paikoillaan ja watit siirtyvät takarenkaan kautta voimaksi, joka vie eteenpäin. Kenkätyyppejä on kahdenlaisia. Niitä on tarjolla sekä avo- että lukkopolkimille. Avopolkimille tarkoitettu kenkä on kuin mikä tahansa vapaa-ajan kenkä, mutta niiden pohjat tarttuvat kiinni avopolkimen piikkeihin. Ajamisesta tulee vähän tehokkaampaa kuin pelkällä lenkkareilla ajaessa. Pyöräilykengät lukkopolkimiin Lukkopoljinkenkä on puolestaan todellisen maantiekunkun valinta ja sen ominaisuuksiin kuuluvat ehdottomasti jäykkä pohja.

Pyöräily

by Rosa/ on 29 Jan 2021

Pyöräily koiran kanssa on hyvää liikuntaa koiralle

Koiran kanssa pyöräileminen on loistavaa liikuntaa niin omistajalle kuin koirallekin. Sen lisäksi se antaa yhteistä tekemistä koiran kanssa. Moni pyöräilyohjelma antaa hyviä vinkkejä siihen, kuinka pyöräileminen koiran kanssa kannattaa aloittaa. Koirat eivät välttämättä osaa heti juosta pyörän rinnalla, joten jokaisen parivaljakon tulee löytää itselleen sopivin tapa kulkea rinnakkain pyörällä. Toinen vaihtoehto on, että koira juoksee hieman pyörän etupuolella, mutta kuitenkin sivulla. Tärkeintä on, että liike säilyy. Totuta koira pyöräilyyn Koira tulee totuttaa pyöräilyyn harjoittelemalla sitä lyhyitä matkoja ja hiljaisella vauhdilla.

Pyöräily

by Rosa/ on 18 Jan 2021

Pyöräily talvella – pyörän laatu korostuu talvella

Talvellakin voi pyöräillä, mutta sekä pyöräilijältä että pyörältä vaaditaan paljon enemmän kuin kesällä tai syksyllä. Talvella ei siis välttämättä pääse kulkemaan katuja aivan tavallisella pyörällä. Ainakin renkaiden tulisi olla talvipyöräilyyn sopivat. Talvipyöräilyssä käytettävät renkaat ovat leveämmät ja niissä on syvemmät urat. Myös nastoja käytetään, jotta renkaat pitäisivät paremmin jäällä ja lumessa. Pyöräily jalkakäytävällä voi olla liukasta varsinkin silloin, kun katu on puhdistettu lumesta ja pakkanen on nollan tietämillä. Varaa aikaa liikkumiseen Pyöräily talvella ei missään nimessä ole yhtä nopeaa kuin pyöräily kesällä.